Antioksidan Kunci Agar Selalu Awet Muda Dan Hidup Sehat Lebih Lama

must know antioxidant tips 640x427

Siapa pun pasti ingin mencapai usia panjang dengan kesehatan yang selalu prima. Berbagai upaya untuk mewujudkan hal itu perlu dilakukan sejak usia muda.

Sayangnya, banyak yang baru menyadari bahwa mereka sedang memasuki proses penuaan (aging) ketika mulai mengalami perubahan-perubahan, baik fisik maupun psikis.

Untuk mengurangi resiko menderita berbagai penyakit di usia tua atau menjadi tua dengan kesehatan prima (healthy aging), para ilmuwan telah mengemukakan berbagai teori.

Namun yang paling populer saat ini adalah teori radikal bebas, yaitu proses penuaan sebagai akibat kerusakan yang ditimbulkan radikal bebas.

Antioxidants

Antioksidan adalah senyawa sintetis atau alami yang dapat membantu mencegah atau menunda kerusakan sel. Banyak makanan, termasuk buah-buahan dan sayuran, mengandung antioksidan. Mereka juga datang dalam bentuk suplemen makanan. Antioksidan antara lain sebagai berikut:

  • beta karoten
  • Lycopene Lutein
  • selenium
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E

Antioksidan banyak terdapat dalam buah-buahan dan sayuran. Ada bukti kuat bahwa menu diet yang kaya buah dan sayuran itu sehat dan dapat mengurangi risiko penyakit tertentu. Namun, tidak jelas apakah ini karena antioksidan, sesuatu yang lain dalam makanan, atau sesuatu yang lain sama sekali.

Dalam beberapa keadaan, suplemen antioksidan dosis tinggi dapat dikaitkan dengan bahaya kesehatan. Dosis tinggi beta-karoten, misalnya, dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru pada perokok.

Vitamin E dalam jumlah tinggi telah dihubungkan dengan peningkatan risiko kanker prostat dan bentuk stroke tertentu. Beberapa obat dapat berinteraksi dengan suplemen antioksidan.

Peran antioksidan dalam tubuh manusia?

Antioksidan adalah senyawa yang dapat melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yang telah dikaitkan dengan penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Ketika tubuh Anda memecah makanan atau terkena asap tembakau atau radiasi, radikal bebas diproduksi.

Radikal bebas sendiri merupakan zat berbahaya yang sangat reaktif dan bersifat merusak jaringan organ-organ tubuh hingga menimbulkan berbagai penyakit di usia tua. Untuk menetralisir radikal bebas ini, tubuh kita memerlukan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan meredam dampak negatifnya.

Dengan antioksidan, kerusakan organ tubuh dan resiko terserang berbagai penyakit di usia tua dapat dicegah. Zat antioksidan dapat disediakan oleh tubuh kita, dan ada pula yang harus diperoleh dari luar tubuh berupa makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Di antaranya adalah: karotenoid, vitamin C, vitamin E, beberapa mineral seperti: Zinc, Selenium, Mangan, Cuprum, dsb. Namun hasil kerja antioksidan yang optimal diperoleh lewat kerjasama antara unsur-unsur antioksidan tersebut.

makanan anti oxidan

Sumber Makanan Yg Mengandung Anti Oksidan

Berbagai sumber nutrisi yang mengandung antioksidan di antaranya adalah semua biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, hati, tiram, unggas, kerang, ikan, susu, dan daging. Vitamin E alami ditemukan pada wheat germ (gandum), minyak sayur, sayuran berdaun hijau, kuning telur dan kacang-kacangan.

Sedangkan vitamin C alami dapat ditemukan pada buah sitrus, tomat, melon, kubis, jambu biji, strawberry, dsb. Selain itu B-karoten (pro-vitamin A) yang merupakan antioksidan penting dari karotenoid banyak dijumpai pada buah aprikot, wortel, belewah, bit, daun singkong, daun bayam dan ubi merah.

Sumber antioksidan terbaik, tentunya yang berasal dari makanan alami. Namun, jika memperoleh antioksidan dari sumber makanan alami sangat terbatas, untuk proses pencegahan tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi suplemen/ makanan tambahan.

Makanan Yg Mengandung Anti Oksidan

Entrasol 1 dengan Antioxidant F, nutrisi yang khusus diformulasikan mengandung antioksidan yang terdiri dari Vitamin A, C, E dan Selenium. Unsur-unsur ini sangat penting untuk membantu menangkal radikal bebas dari tubuh kita.

Paparan radikal bebas yang terus menerus dari tubuh seiring dengan bertambahnya usia membutuhkan antioksidan yang cukup untuk menetralkannya.

Dengan kandungan antioksidan yang lengkap pada Entrasol kerusakan organ tubuh dan timbulnya berbagai penyakit di usia tua dapat dicegah dan hidup akan sehat lebih lama.

Selain manfaat tersebut di atas, Entrasol baik juga untuk: tulang dan jantung disebabkan oleh kandungan Kalsium Tinggi, Omega 3 :6 seimbang, Vitamin B6, B12 dan Asam folat, serta Serat larut yang baik untuk membantu menurunkan kolesterol.

Selain itu, Entrasol diformulasikan kurang laktosa dan tanpa penambahan gula, sehingga baik bagi pencernaan dan penderita diabetes.

https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants